گزارش هفته ی پیوند

««هفته پیوند اولیا ومربیان گرامی باد »»



:: موضوعات مرتبط: گزارشات ماهانه، مربوط به خانواده، ،
نويسنده : پروین زینالی(مدیر سایت)


هفته سلامت

تغذیه سالم

گروه های غذایی

غذاها

یک واحد غذایی

مقدار واحد روزانه

نشاسته ها

انواع نان- برنج غلات-

یک کف دست  نان بدون انگشت شصت -4 قاشق برنج

12-6

لبنیات

شیر- قرقروت- کشک- دوغ- ماست

یک پیاله ماست- یک لیوان شیر- 30 گرم کشک- 30 گرم قرقروت- 2دولیوان دوغ

3-2 واحد

گوشت ها

مرغ- ماهی- گوشت قرمز

30 گرم- برای گوشت چرخ کرده یک قاشق غذاخوری

3 واحد

سبزیجات

انواع سبزیجات- هویج- سیب زمینی- بادمجان کدو- و...

یک بشقاب پر سبزی خوردن-

5-3 واحد

میوه جات

انواع میوه ها

یک دانه میوه متوسط-میوه ریز(زردآلو) 2 دانه- میوه کوچکتر(گیلاس)5-4- انگور 12 دانه

5-3 واحد

گروه متفرقه

روغن شکلات شیرینی- تنقلات- بستنی

------

 

رژیم غذایی جهت کم کردن وزن

لبنیات را یک واحد - گوشت ها 3 واحد- میوه جات 10 واحد نشاسته ها 6 واحد

هر آنچه مواد غذایی طب سرد داشته باشند مانند (ماست) رطوبت را در بدن زیاد کرده و باعث چاقی می شوند



:: موضوعات مرتبط: فرهنگی، مربوط به خانواده، آموزشی، ،
نويسنده : پروین زینالی(مدیر سایت)


مدیریت مالی در یک خانواده موفق

 

مدیریت مالی در یک خانواده موفق

 

شاید از آن دسته آدم هایی هستید که همیشه از بی پولی شکایت دارید و در روزهای پایانی هر ماه مجبور می شوید از دوست و آشنا پول قرض بگیرید. چنین واقعیتی نشان می دهد که جای برنامه ریزی مالی در زندگی تان خالیست و در نتیجه درآمدتان به نیازهای بزرگ و کوچک شما پاسخ نمی دهد.

بهترین پیشنهاد برای خروج از این بی پولی مزمن این است که از همین امروز یک کاغذ و قلم بردارید و یک بودجه بندی درست و دقیق برای خرج کردن اسکناس هایتان تعیین کنید. در این صورت از عهده همه پرداخت های ضروری تان برمی آیید، بخشی از درآمدتان را برای پس انداز کنار می گذارید و برای اهداف مختلف زندگی برنامه ریزی می کنید. اگر می خواهید بودجه بندی شما درست و اصولی باشد این ۸ پله را دنبال کنید.

گام اول: هزینه هایتان را طبقه بندی کنید. برای شروع تقسیم بندی، تمام هزینه های زندگی را در چند گروه بزرگ بنویسید و بعد جزئیات بیشتری را به هر گروه بیفزایید تا کل هزینه هایتان مشخص شود.

گام دوم: حالا ببینید که از بین هزینه های موجود کدام یک از آنها نیازهای اصلی و ضروری تان هستند و چه مواردی در درجات دوم و سوم قرار می گیرند. به طور مثال پرداخت قبض های آب، برق و تلفن، خرید مواد غذایی روزانه و... را در گروه نیازهای اولیه جای دهید و مواردی چون خرید هدیه، سفارش غذا از رستوران، خرید لوازم خانگی تازه و... را به بخش نیازهای ثانویه بیفزایید.

گام سوم: در پایان به کل هزینه های ماهانه نگاهی بیندازید. شاید لازم باشد که بعضی از آنها را به طور کلی از فهرست حذف کنید. در کنار این موارد ستاره ای قرار دهید تا درصورت لزوم رویشان خط بکشید. با این کار بودجه بندی شما انعطاف پذیرتر می شود.

گام چهارم: حالا زمانی است که باید رو به روی هرکدام از موارد فهرست تان مبلغی را بر طبق هزینه ماه های قبل یادداشت کنید. بعد یک ماشین حساب بردارید و تمام این اعداد را با هم جمع کنید تا کل هزینه ماهانه تان مشخص شود. هزینه نیازهای اصلی را جدای از نیازهای غیرضروری محاسبه کنید. این طوری دست تان در حذف موارد اضافی بازتر است.

گام  پنجم: حالا مبلغ هزینه های ضروری را از کل مبلغ درآمدتان کم کنید تا ببینید چقدر از حقوق تان باقی می ماند. این مبلغ باقی مانده پولی است که می توانید بابت موارد غیرضروری زندگی کنار بگذارید. اگر لازم است برخی از موارد ستاره دار را حذف کنید تا دخل و خرج تان جور دربیاید.

گام ششم: اگر بعد از این همه حساب و کتاب هنوز پولی برایتان باقی مانده باید به خودتان تبریک بگویید. در اینجا وارد مرحله پس انداز می شوید. می توانید این مبلغ را در یک حساب جداگانه پس انداز کنید یا آن را از کارت اعتباری تان برداشت کنید.

گام هفتم: اگر فکر می کنید که در بودجه بندی خیلی خساست به خرج داده اید برنامه تان را دوباره بازنگری کنید تا هزینه هایتان متعادل تر شوند.

گام هشتم: در اینجا مرحله برنامه ریزی شما به پایان می رسد اما اصل قضیه تازه شروع می شود. از این مرحله به بعد باید پولتان را طبق برنامه خرج کنید. در مورد خرید لوازم لوکس و فانتزی یا موارد غیرضروری خارج از برنامه وسوسه نشوید و یادتان باشد که برای داشتن زندگی بهتر، بودجه بندی یکی از راه حل های منطقی است که به شما کمک می کند به اهداف مختلف تان برسید.


منبع:http://chare.blogfa.com/tag از محسن موذنی



:: موضوعات مرتبط: فرهنگی، مربوط به خانواده، ،
:: برچسب‌ها: مدیریت مالی در یک خانواده موفق,
نويسنده : پروین زینالی(مدیر سایت)


شهادت امام حسن عسکری

منبع:http://www.askquran.ir/thread30131-2.html

چهل حديث از امام حسن عسکري (ع)

قالَ الاِْمامُ الْعَسْكَرى(عليه السلام):


1- پرهيز از جدال و شوخى
«لا تُمارِ فَيَذْهَبَ بَهاؤُكَ وَ لا تُمازِحْ فَيُجْتَرَأَ عَلَيْكَ.»:
جدال مكن كه ارزشت مىرود و شوخى مكن كه بر تو دلير شوند.
(تحف العقول ص 486)

2- تواضع در نشستن
«مَنْ رَضِىَ بِدُونِ الشَّرَفِ مِنَ الَْمجْلِسِ لَمْ يَزَلِ اللّهُ وَ مَلائِكَتُهُ يُصَلُّونَ عَلَيْهِ حَتّى يَقُومَ.»:
هر كه به پايين نشستن در مجلس خشنود باشد، پيوسته خدا و فرشته ها بر او رحمت فرستند تا برخيزد.  

منبع: كتاب شريف تحف العقول‏ ، ابن شعبه حران، ناشر: جامعه مدرسين‏ ص 486 
همچنين كتاب بحارالانوار نيز موجود است
از سایت:http://www.valiasr-aj.com/fa/page.php?bank=notepad&id=47


:: موضوعات مرتبط: فرهنگی، مربوط به خانواده، ،
:: برچسب‌ها: چهل حدیث از امام حسن عسکری (ع),
نويسنده : پروین زینالی(مدیر سایت)


آموزش خانواده

 آموزش خانواده دبیرستان دخترانه شایسته 

آموزش خانواده دبیرستان دخترانه شایسته

      موضوع             

        جلسه
   

 استاد      

روز

تاریخ

ساعت

مکان

آسیب شبکه هایی اجتماعی

(فضای مجازی)در سنین نوجوانی

اول

آقای دکترالماسی

دوشنبه

93/8/26

10-8

سالن

اجتماعات

مدرسه

شبکه هایی اجتماعی

(فضای مجازی)در سنین نوجوانی

 دوم  آقای دکترالماسی  دوشنبه  93/9/10  10-8

 سالن

اجتماعات

مدرسه

 

 

 

 

 

 

 

 

ادامه جلسات آموزش خانواده متعاقباً اعلام می گردد



:: موضوعات مرتبط: فرهنگی، مربوط به خانواده، ،
:: برچسب‌ها: آموزش خانواده,
نويسنده : پروین زینالی(مدیر سایت)


بررسي تاثير ارتباط مستمر اوليا و مربيان در پيشرفت تحصيلي دانش آموزان

 بررسي تاثير ارتباط مستمر اوليا و مربيان

در پيشرفت تحصيلي دانش آموزان

 

 

به طور كلي اكثر پدران و مادران به فعاليتهاي آموزشي فرزندان خود علاقه مند بوده و در فراهم ساختن امكانات و تسهيلات لازم براي تحصيلات موفقيت آميز فرزندان خود از هيچ كوششي فروگذار نميكنند. در واقع هر پدر و مادري خواهان موفقيت فرزندان خويش است.



:: موضوعات مرتبط: فرهنگی، مربوط به خانواده، ،
نويسنده : پروین زینالی(مدیر سایت)


۳۵ راه مشاركت اوليا براي آموزش فرزندان

۳۵ راه مشاركت اوليا براي آموزش فرزندان

 

 

۱ـ اولويت را به بچه‌هاي خود بدهيد.
۲ـ فرزندانتان را تشويق به انديشيدن ، يادگيري و سئوال و كشف موارد جديد نماييد.
۳ـ همراه اعضاي خانواده به انتخاب كمي و كيفي برنامه‌هاي تلويزيون بپردازيد.
۴ـ بهترين زمان خود را به بچه‌هايتان اختصاص دهيد.
۵ـ حامي صميمي فرزندان و علاقمند به زندگي روزانه آنان از قبيل برنامه‌هاي مدرسه و روابط شخصي باشيد.



:: موضوعات مرتبط: فرهنگی، مربوط به خانواده، ،
نويسنده : پروین زینالی(مدیر سایت)


صفحه قبل 1 صفحه بعد